10 кілометрів бігу – і стрес, як рукою знімає. Саме такий спосіб боротьби із тривожністю та хвилюваннями для себе обрав Назар.
Фізична активність є невід’ємною частиною нашого ментального здоров’я. Адже в якому стані знаходяться ваші думки, у тому ж знаходиться і тіло. Тож сьогодні молодь тут, аби оцінити стан свого ментального здоров’я та навчитись керувати тривожністю.
Лише маючи зв’язок зі своїм тілом, будучи з ним одним цілим ви зможете себе заспокоїти. А коли дисбаланс або тривожність росте психологи радять починати із дихання, або ж робити вправу метелик.
