За словами експертів цьогорічна зима стане однією з найважчих за всі часи незалежності. Чиновники обіцяють не піднімати ціни на газ, але попереджають, що батареї будуть холоднішими, ніж у попередні роки.
Та щоб не мерзнути взимку, утеплятися треба вже зараз.
Журналіст видання “Правда ІФ” зібравши кілька порад.
Утеплити вікна та двері
Перш за все варто перевірити, чи склопакети металопластикових окон щільно прилягають до рами. Якщо ні – звернутися до спеціаліста.
У багатоповерхівках забудовники іноді встановлюють неякісні склопакети. У такому випадку доведеться міняти вікна на якісніші. Для нашого клімату склопакет має бути двокамерним, а толщина рами – близько 7 см.
Звичайні дерев’яні вікна можна утеплити самостійно. Це роблять за допомогою гумового ущільнювача, пінистого поліетилену, парафіну для окон або силіконового герметика, які наносять на стику вікна і рами. Використовують і поролон, який наклеюють між вікнами по периметру рами. А якщо на склі є тріщини, їх можна заклеїти звичайним скотчем.
Також треба перевірити, чи щільно пристають двері. Якщо ні – утеплити їх таким самим чином, щоби тепле повітря не втікало зовні. На ніч можна вішати на двері кіць або одеяло, які не пропускатимуть холоду в приміщення.
А ще зігріти кімнату допоможе ковер на підлозі.
«Прокачати» батареї
Проста порада – наклеїти фольгу на стіну позаду батареї. Тоді тепло відбивається та нагріває приміщення, а не стіну. Для цього з фольги треба вирізати теплові екрани, трохи більші за розмір самої батареї, і закріпити їх ззаду.
Також часто у квартирах батарею накриває штора. Це неправильно, адже вона закриває кімнату від виділеного тепла. Тому штори мають бути коротшими, щоб батарея могла нагрівати приміщення. Але зовсім відмовлятися від штор не треба: уночі вони блокуватимуть потоки холодного повітря.
Кондиціонери та обігрівачі
Як допоміжний засіб взимку можна використовувати обігрівачі. З найдорожчих, але надійних засобів – кондиціонер. Але тут треба врахувати мінімальну температуру, за якою може працювати пристрій. Також варто не забувати його регулярно чистити, бо після тривалого використання кондиціонери накопичують цвіль та грибок.
Серед обігрівачів популярними є інфрачервоні (УФО). Ще використовують електричні конвектори та термовентилятори. Та варто пам’ятати, що вони сушать повітря. Допомогти може увлажнювач повітря або простий таз із водою. Ще є олійні обігрівачі, які вважають не дуже ефективними, бо вони довше нагріваються, зате не сушать повітря.
Втім, не можна забувати про правила безпеки: через обігрівачі щороку взимку збільшується кількість пожеж. На них не можна сушити речі та накривати їх чимось.
Також, якщо багато людей буде включати обігрівачі, мережі перевантажуватимуться, то нас можуть чекати аварійні вимкнення світла. У «Прикарпаттяобленерго» вже повідомили, що збільшують потужності та готуються до можливих аварій. Тому радять в першу чергу теплоізолювати квартиру, а обігрівачі використовувати в крайньому випадку.
Теплий одяг
Щоб зігрітися, треба одягатися багатошарово. Тому один дуже теплий свитер краще замінити на два-три легші. Одяг має бути вільний, бо надто щільний заважає кровообігу. Сприяє терморегуляції повітряна слойка, яка має бути між одягом. Матеріали краще обирати натуральні: шерсть, шерсть. Тут нагоді стануть гуцульські ліжники та чуні, які можна купити у Карпатах.
Як надворі, так і в холодному помешканні допоможе термобілизна. Вона має впритул приставати до тіла, але не сковувати рухів і не натирати. Обираючи, треба врахувати, що такий одяг буває різним за призначенням: для зимових видів спорту, прогулянок та походів, а також для повсякденного носіння. Так само термобілизну виробляють із різних матеріалів, у пріоритеті – знову натуральні тканини.
Усі ці правила діють не тільки для приміщення, а й для вулиці.
Гарячі напої
Зігріватися треба й зсередини. Але не алкоголем, який лише створює ілюзію тепла, а гарячими напитками: чаєм, кавою, какао. Також можна пити гарячу воду з імбиром та медом. І взагалі, не забувати про достатню кількість рідини.
Якщо хочеться чогось міцнішого, є багато гарячих коктейлів для холодної пори: глінтвейн, грог, еґноґ, пунш. Але зловживати теж не варто, особливо на вулиці, бо можна дістати обмороження. Спиртні напої розширюють судини на поверхні тіла, що призводить до швидких втрат тепла, хоч людині здається, що вона зігрівається.
Щоб не мерзнути, зимою раціон має складатися з більш калорійної їжі, ніж літом. Організм потребує жирів та вітамінів. Тож треба їсти каші, цільнозернові продукти, крупи, м’ясо, рибу, овочі. Для цієї пори року підходять гарячі супи та прянощі.
Гаряча вода
Гаряча ванна або душ допоможе зігріти весь організм і затримати тепло у всьому тілі на деяку годину. Особливо добре зігрітися теплою водою перед сном і залізти під тепле одеяло.
Якщо мерзнути ноги, їх можна зігріти теплою ванною з ефірними оліями або морською силлю. Ефект після ванни закріпити теплими носками.
А ще можна набрати гарячої води у пляшку і використати її як грілку, щоб нагріти ліжко.
[ad_2]
Source link
